啊……轻点高潮了

评分:
8.0 推荐

分类:喜剧片 美国 2015

主演:泰勒·席林 亚当·斯科特 詹森·舒瓦兹曼 朱迪丝· 

导演:Patrick Brice 

更新:HD/2022-09-27

剧情简介

席林与斯科特饰演夫妻带着儿子从西雅图搬到洛杉矶,急于融入新社区的他们接受邻居詹森·舒瓦兹曼、朱迪丝·哥德雷科夫妻的邀请,前去赴宴。谁知酒酣耳热之际,聚会画风急转 详情
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如何应对长期熬夜?

一、多吃清肝的食物熬夜过后,肝的排毒能力有所下降,我们应该吃些梨、鸭肉等清肝名目的食物进行保肝护肝。二、早上要吃早餐如果是熬夜过后,早上要休息的时候,尽量不要吃太饱,喝些牛奶进行补充体力,不要空腹就睡觉。三、保证足够的优质蛋白质上夜班后,不少人食欲不振,时间长了影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品,多吃蔬菜、水果,少吃纯糖和含脂肪高的食物。四、不要靠咖啡因饮料提神咖啡因虽然提神,却会消耗维生素B族,缺乏维生素B的人本来就容易累,这更可能形成恶性循环。而且空腹喝含有咖啡因的饮料,会对胃肠黏膜造成刺激。可以用铁皮石斛和花旗参一起泡茶饮用代替。有清热提神,护肝养胃,保护视力,增强人体免疫力等作用。五、熬夜应多吃维生素整体说来,熬夜人的日常饮食,必须均衡摄取6大类食物,晚餐时多吃富含维生素B群的食物,绝对有必要!维生素B群成员颇多,包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。深绿色叶菜类及豆类植物,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸,可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维生素B12,在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。六、用灵享石斛的铁皮石斛干花泡茶,代茶饮用铁皮石斛花具有理气安神,益血,明目,清咽利嗓等功效。铁皮石斛花茶香气浓郁,提神醒脑,具有一定的松弛神经的功效。其清咽利嗓的功效能很好预防因熬夜而影响的声音沙哑和喉咙不适。七、注意补充维生素A夜班工作容易导致视觉疲劳,维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分,能提高眼睛对昏暗光线的适应能力,对防止工伤事故有益。

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